都说宝妈孕期要左侧睡，这样对妈妈和宝宝都好，准妈妈刘晶就是这样想的。于是，从怀孕开始，她就每天坚持左侧睡姿，到了孕后期，左边髋关节疼得受不了，她也忍着，心想，为了宝宝，拼了，不就是这几个月吗？生了就好了。
总算还有几周就要生了，她心想这下好了，胜利在望了，可有一天早上醒来，她发现左边大腿完全没有知觉，走路都很困难。没办法，医院检查，医生告诉她，她这是由于长期的左侧睡引起的，随着胎儿增大，子宫的重量也越来越重，过重的子宫长期压迫坐骨神经，才引起左腿麻木。最后，医生给她做了理疗，并让她回家后更换姿势睡觉，不要长期左侧睡，这才慢慢地好了。这让刘晶非常纳闷，不是说孕妇左侧睡对自己和胎儿都好的吗？怎么左侧睡竟然睡出问题来了呢？
医生告诉刘晶，孕妇左侧睡对胎儿和母体来讲，的确是都有好处的。对于胎儿来讲，如果母体是右旋子宫，左侧睡可以减轻子宫血管张力，减轻对主动脉和髂动脉的压力，从而给胎儿提供更多的血液和养分，避免胎儿缺血缺氧；对母体来讲，左侧睡可以减轻子宫对输尿管的压迫，防止母亲患上肾盂积水等肾脏疾病。
但是，孕妇左侧睡也要注意以下几点：
1、孕期的早期阶段可以左侧睡。在孕早期乃至中期，胎儿不大，子宫也不大，这时子宫对身体的压迫力也不强，宝妈不用强迫自己左侧睡，而应该怎么舒服怎么睡。
2、不宜长时间保持左侧睡。左侧睡是指大部分时间左侧睡，而不是一直保持左侧睡，正常人如果长期保持一个睡姿，也会使相应的神经受到压迫而导致腰酸背痛，更何况孕妇？因此，孕妇在尽量保持左侧睡的同时，也要时常变换睡姿，以自己舒服为宜。
3、孕双胞胎或多胞胎的宝妈不用强迫左侧睡，怀双胞胎或多胞胎的妈妈的腰酸背痛本来就比怀一个更加严重，更加需要保持舒服的睡姿。加上肚子有多个宝宝，长期左侧睡很容易压迫到其中一个宝宝引发不适。
对于孕妇来讲，孕期保持睡眠质量还是相当重要的，因此，为了宝宝的安全大家要尽量左侧睡，但是为了更加舒服地度过整个孕期，爸妈也要让自己有更舒服的睡姿，以获得更好的睡眠质量和睡眠时间，做到在胎宝宝正常生长发育的同时自己也比较舒服。
亲爱的宝妈，你怀孕之后睡觉是咋睡的？左侧还是右侧睡的？有没有什么不舒服的感觉？欢迎留言讨论！
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