嘴上出错身体悄悄长结石
不吃早餐，人体的胆囊需要定时排空，否则浓缩的胆汁在其中滞留太久，易析出结石，进而堵塞胆管引发胆囊炎。正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果经常不吃早餐，会影响这一过程，增大患胆结石的风险。
爱吃动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇和嘌呤，长期大量食用，结石和痛风的风险会增高。如果健康人喜欢吃动物肝脏和肾脏，建议每个月吃一两次，代替其他肉类，每次不超过克，选择正规渠道购买。有心脑肾等慢性疾病的特殊人群，最好少吃或不吃。
喝水太少
在自然界，一到旱季，江河湖泊的水量减少，砂石容易露出水面，人体的情况与之类似，如果人体内缺了水，泌尿系结石就容易产生。多喝水，勤排尿能有效预防肾结石。建议多喝白开水，避免喝太多浓茶、咖啡，不要把饮料当水喝。有尿意后及时排尿，以免引起尿路感染和结石。
乱补钙
更年期等特殊阶段的女性，以及其他明确需要补钙者，，可咨询医生后，适当摄入牛奶等富含钙的食物，或选择适合自己的补钙产品。但如果不需要补钙却乱补钙，或者长期，过量吃补钙产品，引起的高钙血症会给肾脏带来沉重的负担，增大肾结石的风险。如果补钙期间使用头孢等药物，也可能增大结石风险，尤其是儿童，用药前家长一定要和医生沟通近期的用药，保健品情况。此外，长期过量摄入维生素C，空腹大量吃柿子，尤其是未成熟，带皮的涩柿子，分别可能增大患肾结石，胃结石的风险。一旦长结石，可能引起疼痛，炎症。胆结石长期不治疗，甚至可能引起胆囊癌。
认识胆结石的花式症状
胆绞痛
胆结石急性发作可引起胆绞痛，表现为中上腹或右上腹剧烈疼痛，坐卧不安，大汗淋漓，面色苍白，恶心呕吐，甚至出现黄疸和高热。
打嗝不止
打嗝是膈肌痉挛收缩引起的，如果持续出现或顽固难愈，可能预示有消化道溃疡，胆囊炎，胆结石等疾病。有些患者还可能伴随腹痛、发热、寒战、全身不适等。了解打嗝的原因有个小窍门，打嗝在24小时内能够缓解，且睡着后自动停止的，多半不是由疾病引起的，超过24小时还在打嗝，且睡着还不停止的人，多与疾病有关，必要时最好进行相关检查，明确病因。
三个诀窍防结石
早餐适当吃点“油”
不吃早餐容易患结石，早餐吃的太素，也有患结石的风险。馒头，稀粥是典型的中国式早餐，最好荤素搭配，可以适当增加一个鸡蛋和火腿，或者在小菜里滴几滴食用油，能帮助胆汁排出。
多运动，控制体重
肥胖是胆结石形成的重要因素。不爱运动，体力活动减少，胆囊的收缩力会下降，为形成胆结石创造了条件。特别是饭后喜欢坐在沙发上看电视，玩手机等，是诱发胆结石形成的重要原因之一。
适量饮水
这个好习惯对很多疾病都有预防作用，尤其是对结石。需要注意的是，长期和过甜的饮料也有可能增大患结石的风险。
如果你不想变成一个石头人，一定要吃好早饭，改掉不良习惯。不然，一旦长出了石头，想把它赶走可就没那么容易了。
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