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“养”肾
养肾知多少
肾脏的功能
首先是新陈代谢，肾脏很重要，它是排尿器官，能够排泄体内过多的水分，能调节体内的水平衡。另外，肾脏可以调节体内的电解质和酸碱平衡，是非常重要的调节电解质和酸碱平衡的器官。比如钠、钾、钙的代谢都需要肾脏的调节，体内的酸碱平衡也需要肾脏的代谢。
所以养肾时最怕什么呢
01
大鱼大肉
abundantfishandmeat--richfood
随着生活条件的不断改善，鸡鸭鱼肉对于我们来说已经是家常便饭，可是这些大鱼大肉里含有大量的蛋白质和脂肪，经常性的大鱼大肉就会造成体内蛋白摄取过多，所以相应就会产生过多的尿酸，加重了肾脏的排泄负担。而且这些大鱼大肉里通常在烹制的时候会添加大量的食盐，因为如果没有食盐，那么这些菜就不会好吃，盐分的摄取会造成体内水分的流失，这样也会加重肾脏的排泄负担，时间长了就会造成肾虚。所以切勿大鱼大肉哦！
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02
老火汤
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在广东，素有煲汤的习惯。常喝老火汤不仅会引发尿酸过高，还会导致肾脏的疾病。煲汤过久都可能会使汤中的嘌呤增高，进而导致高尿酸血症。而尿酸主要通过肾脏排出体外，当过量的尿酸积聚体内，容易形成结晶沉积在肾脏引起尿酸性结石，引起肾小管的损伤从而提高诱发急性肾损伤的几率。还有一个是关于食材方面的原因，若采用含有肾毒性的中药材煲制的老火汤，也容易加速肾损伤。
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03
经常憋尿
Oftenafullbladder
憋尿以后尿急时主要是憋在膀胱里面，然后在膀胱里面如果量足够多，尿液会上行从输尿管逆行到达肾盂，然后引起肾积水。轻中度的肾积水对肾脏影响不大，但是重度的肾积水时间长了，可能会影响到肾脏的功能，憋尿以后因为尿液会从膀胱逆流到肾盂，这时候容易把细菌给带上去，细菌到达肾盂之后有可能会出现肾盂肾炎。如果肾盂肾炎没有及时治疗，有可能会发展到慢性肾盂肾炎，对人体健康不利。
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04
不爱喝水
Donotlovetodrinkwater
健康人适当多喝水肯定对肾脏有好处，会增加体内一些废物的排出。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
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05
饮食偏咸
Partialsaltydiet
饮食偏咸，水分不易排出会损害肾脏。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。
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06
经常熬夜
oftenstayuplate
经常熬夜的人会出现肾脏方面的病理改变，会影响到一个人的精神状态，容易出现焦虑，抑郁，烦躁，容易发怒等不良的症状，给正常的生活带来了很大的阴影，而且还容易引发其他疾病出现，肾脏的免疫功能也会下降，循环系统出现堵塞，身体自然不会健康。
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07
滥用药物
drugabuse;substanceabuse
许多药物具有肾毒性，如果滥用这类的药物，严重损伤肾功能，就会出现肾衰竭，常会伴随着恶心、呕吐、食欲不振、水肿、尿少、气短、呼吸困难、贫血、血尿、高血压等不适症状。目前比较常见的肾毒性药物有止痛药、感冒药、减肥药、抗生素等。滥用这类药物会损伤肾小管，出现肾衰竭，甚至还会导致尿毒症，生存期大大的缩短。
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