中国肠胃病患者有1.2亿，是当之无愧的“胃病大国”，但却有将近一半的人在胃不舒服时选择忍着，或者仍然恣意放纵，海吃海喝。
对于这些人，我想告诉他们，人都是肉长的，不是金刚侠，自己的胃，真的是nozuonodie。养胃，说白了就两个字：不作（zuō）！
下面，我们就来详细说说如何不作（zuō）
1勿暴饮暴食酒是胃粘膜的不良刺激物，过量饮酒可致胃出血穿孔，这个，临床上真的见得太多了。此外，食量超出正常胃容量后，可致胃运动减慢，产气增加，易引起急性胃炎与胃扩张。因此，饮食要注意给胃留有余地，不可暴饮，亦不可暴食。
2莫过食油腻食物过于油腻，会影响胃中消化酶的正常分泌，从而导致消化功能减退，引起胃部堵闷、打嗝、恶心、呕吐、厌食等消化不良症状。同时，过食可能诱发胆囊炎，中年肥胖者尤须注意。
3饮食应定时人的进食规律一般是一日三餐，胃中消化液分泌也与之相应。但是，这一“生物钟”极易被节日或娱乐活动等扰乱，从而造成饥饱无常。
4注意卫生流行病学研究显示，我国人群中幽门螺杆菌感染率超过50%。这种细菌，寄居在人的胃里，可以造成各种各样的不舒服，是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因。
5不要狼吞虎咽让食物在嘴里多停留一会儿，食物嚼的越细，胃的负担就越小。有些人提倡每口饭都要嚼20次再咽下去，虽然有些死板，但有道理。习惯了狼吞虎咽的人，可以先强制自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。
6不舒服及时看病很多时候，你以为的胃不好并不是你以为的那么简单。胃肠道疾病，从功能性消化不良到胃癌，在症状轻重上，是分不出来上下的。就连有经验的消化科医生，也要通过胃镜、肠镜等检查，来分辨到底是大问题，还是小问题。
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温馨提示：胃肠疾病对患者的影响非常严重，如果不引起重视，不及时治疗，将会延误最佳治疗时机，带来不必要的经济和心理负担。
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