肾结石是发病率较高的泌尿系统疾病，主要表现为一侧腹部疼痛、排尿时疼痛和排尿次数增加等，严重时可造成梗阻和肾积水，甚至会发展成尿毒症阶段，所以肾结石患者应积极治疗，同时做好生活干预。很多人认为，肾结石跟大量补钙有关，这真的如此吗？
肾结石跟钙有什么关系？
大多数泌尿系统结石属于钙结石，通常是草酸钙结石，钙结石发生跟尿钙排泄升高息息相关，肾结石中的钙结石跟尿钙水平有着千丝万缕的关系，同时也跟尿酸碱值以及尿草酸盐有一定的联系。
肾结石患者能不能补钙？
于钙结石患者来说，适量补充钙并不会提高结石风险，反而能降低或预防结石生成。从饮食中获得足够的钙后，钙就会在肠道中跟草酸相结合，生成草酸钙，难以被胃肠道吸收，最终经粪便排出，减少肠道对草酸吸收，降低肾结石发生风险。
但是，从饮食中获得的钙不足时，却摄入太多草酸盐，草酸盐和钙无法在肠道中结合生成草酸钙，多余的草酸盐吸收进入泌尿系统，然后跟肾脏中钙相结合生成草酸钙结石，最终诱发肾结石。由此可见，肾结石患者科学合理摄入钙就没事。
肾结石患者还需注意什么？
1、提醒自己多喝水
多喝水，多排尿，保证一天的排尿量达到毫升左右，能稀释草酸钙，减少结晶析出；同时搭配跳跃性运动，比如跳绳和跳远等，能促进小结石排出，预防肾结石。
2、远离含糖和酒精的饮料
糖分可扰乱钙吸收和利用，不节制的喝含糖饮料可提高患肾结石几率。另外，酒精可影响草酸和尿酸排泄，升高血液中草酸和尿酸含量，从而诱发肾结石。
3、多吃新鲜蔬果
新鲜蔬菜和水果中不仅含有多种维生素，而且也含有大量钾和镁等。一旦体内缺乏钾和镁，就会提高患肾结石几率。从蔬菜和水果中获取这2种矿物质，能提高钙元素利用，减少钙跟随尿液排出，有效防止肾结石。
4、控制蛋白质摄入
不节制的吃动物蛋白，可增加全身酸负荷，造成高尿钙又或是低尿PH值，提高患肾结石几率。尤其是健身增肌的人群，不能随随便便服用蛋白粉，以免诱发肾结石。
5、控制草酸盐摄入
大多数蔬菜和坚果中含有草酸盐，比如花生、杏仁、腰果以及菠菜、土豆等，因此应少吃以上食物。烹调蔬菜时先放在开水中焯烫一下，能去除大部分草酸，有效预防草酸钙结石。
温馨提示
经过以上了解，肾结石患者可以适当的补钙，不过应选择正规厂家所生产的钙片，尽量分多次小剂量补充钙片，吸收效果会更好；服用钙片的时间可安排在吃饭时或吃饭后，能降低草酸盐吸收，防止生成肾结石。另外，采取低盐饮食，因为高盐饮食可促进钙排泄，增加尿液中钙离子浓度，提高患肾结石几率。
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