今天是12月24日，也就是平安夜，你有收到苹果吗？
苹果，平安果，平安夜吃平安果，和碎碎平安一样，中国式的吉祥寓意，我觉得挺好的，毕竟生活需要一点仪式感。
水果店里的普通苹果就很好，无论是迷人的味道还是诱人的营养，都足够了。
当然，今天不是为了宣传过节吃苹果，而是因为苹果太好了，想跟大家分享一下。
每天一个水果之冠
苹果被誉为世界四大水果之冠，他是道教的仙果，北欧神话中的青春之果，希腊神话中的爱情之果。相传夏禹所吃的“紫柰”，就是红苹果。
“洁可玩，香闻数步”，好的苹果，一股天然醇香，闻一闻，就能让人欢喜。
现代研究发现，苹果富含多种微量元素和维生素，是所有的蔬菜、水果中公认的营养程度最高的健康水果之一。
苹果的营养成分可溶性大，更容易被人体吸收，又被称为“全方位的健康水果”，“全科医生”，营养丰富还好吸收，简直太赞了。
先说两个特殊的好处：
1、帮助代谢掉体内多余盐分
苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，太符合现代的饮食需求了。
大家都知道盐吃多了对心脑血管负担大，容易伤肾、水肿、长斑、高血压.....但少放盐又没有滋味，尤其是在外面吃，一不注意盐的摄入量就超标了。
苹果正好可以补救这个问题，吃盐多、口味重的人也不用发愁了。
2、防止下半身肥胖
防止大象腿，这一点诱不诱人？
当然了，这才两点，还不能体现苹果的全面完美：
多吃苹果有助美白，改善肤色，让肌肤更加水润；咀嚼苹果可助清洁口腔，保护牙齿；小孩多吃苹果，促进骨骼生长，增强抵抗力；失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能较快安静入睡。当然这些还不够全面，苹果还可以：
降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，保护心脑血管饱腹感强，热量低，促进积存的脂肪分解，帮助减肥降血脂、治疗高血压、预防糖尿病增加胆汁分泌，降低胆结石几率保护大脑，提高记忆力提高免疫力（红苹果最好），帮助抵抗呼吸道疾病降低肺癌、直肠癌发生几率防止老年中风防止早衰，降低老年痴呆几率吃了可以补脑养血，帮助睡眠，不吃，闻一闻也能助眠止腹泻（水泻水煮用），通便秘（烤熟）消除疲劳，恢复活力....然后出现了独特的苹果日疗法：每周一天节食，只吃苹果。
减肥：在苹果日，将克新鲜苹果分6次吃完，即每次吃克，一个疗程为18个苹果日。每个苹果日可使体重减少0.5公斤-1公斤。
治疗高血压：在每周的苹果日吃-克苹果，不吃别的食物，吃5个苹果日后，便可使血压下降。
好处是不是很多？有没有看晕？
现在，先忘记你看到的一切吧，因为它可能并不适合你。尤其是一天一个苹果的“好习惯”，其实，大部分人的脾胃都扛不住。
一天一个苹果，医生远离我。更多的结果是一天一个苹果，不是变丑就是大病。
吃的越多，身体越虚
正常情况下，早饭后1-2个小时吃1个苹果最好，不推荐空腹吃。不要削皮，15分钟吃完一个苹果最好，细嚼慢咽，不仅有利于消化，还能帮助保持口腔卫生。
也不推荐多吃，因为很多人每天吃一个，身体越吃越虚了。
可能很多朋友已经猜到了原因。
苹果，是水果，营养再丰富也属于生冷，吃的太多伤脾胃。营养好，好吸收，但身体不行了，自身不能吸收也没用。
与营养学看待方法不同，中医看苹果看性、味和功效。
《随息居饮食谱》记载苹果：甘，凉，润肺悦心，生津开胃，醒酒。
苹果味甘是很好的，可以滋补身体，补充气血，对很多人都是有益的。但苹果还有一个性凉，这就需要注意了，尤其是脾胃虚寒，阳虚的朋友。
寒凉的食物进入身体，需要大量的阳气运化，如果自身阳气充足，阳气化掉了寒凉，苹果味甘的效果就能很好的被身体吸收利用，对身体进行补益。
如果阳气有点虚，尤其是每天都吃寒凉的，也不注意保暖，不好好睡觉...阳气不断的被消耗，当阳气虚到某个程度，不能完全消灭寒凉的时候，身体的问题就出现了。
大家有没有注意过，开始吃这些甘、寒的水果或牛奶没有不舒服，但坚持每天一个苹果，每天一袋奶，身体慢慢的开始感觉不舒服。
吃完一个苹果，突然感觉心都凉了，肚子哇凉哇凉的，胃下面的位置感觉有东西堵着，不舒服。部分人直接就是胃疼，拉肚子。
这位朋友，吃完苹果肚子总是胃胀
这时候寒凉就把阳气压住了，阳气化不开寒凉，苹果味甘的好处不能完全吸收，慢慢的，应该补给身体的苹果都补成了寒湿。
时间长了，你是不是也是这样，有一张多年吃水果的脸？
脸上暗淡无光，像有东西罩着，或是萎黄
舌头又胖又大，有齿痕，吃饭容易咬舌头
舌苔也白，厚，腻
眼袋，黑眼圈重
反复的鼻炎，咳痰多
怕冷还有长痘
或是一个被水果造就的虚弱小身板？
身体四肢感觉发沉，不想动
反复的感冒、咳嗽
大便不成形，黏厕所
一吃寒凉的东西就拉肚子
小肚子、大腿软软的胖
以上症状病性是体内有湿气但本源上还是脾胃阳虚，消化吸收能力下降了，水湿痰浊内生。
慢慢的全身寒性的症状变多，甚至影响月经↓
每天一个苹果的朋友，停一下水果，
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