夏季是肾结石高发季
“大鱼大肉、久坐、不爱喝水……饮食结构、生活习惯的改变，都让肾结石的患病率呈逐渐升高趋势。尤其是步入中年的男士、亲属中有肾结石者、从事高温作业的人都更容易被肾结石‘青睐’。”汪威补充，盲目补钙、喝水少、肥胖等也是导致肾结石的重要原因。他说，肥胖人群因脂肪和胆固醇的摄入量多，活动少更容易导致沉积而形成肾结石，其发病率要远高于常人。“结石和季节也有一定关系，夏季往往是结石高发时期。”汪威解释，由于夏季高温炎热，人们出汗多，经皮肤和呼吸道丢失的水分更多，人更容易缺水，缺水状态又能引起尿液浓缩，导致尿液中的矿物质变成细小坚硬的沉积物，从而形成尿路结石。他补充，同时夏季有不少人贪凉，爱喝冰镇的碳酸饮料和啤酒来消暑，饮料中含有磷酸盐和矿物质，喝多了也会促进结石的形成。及时补充水分很重要
如何避免肾结石？汪威说，首先是调整饮食结构，要控制含钙、草酸、嘌呤丰富的食物摄入，尽量避免高动物蛋白、高糖、高脂肪饮食。比如菠菜、浓茶、咖啡、辣椒、果仁、动物内脏、酒类等要少食用。“需要注意的是，含钙膳食并不会增加肾结石的患病风险。因此，不少人减少牛奶、海带、豆制品等含钙食品摄入是错误的。”他说，食物中的钙在肠道中会结合容易引起肾结石的草酸根，从而减少尿液中草酸根的浓度，不会增加结石风险。相反，在我国膳食结构普遍少钙的情况下，增加牛奶摄入对身体有益。“另外就是要多喝水。水摄入过少、出汗过多，会使尿中钙和盐的过饱度增加，尿中晶体形成，从而引发肾结石。反之，大量喝水能使尿液稀释，减少尿中晶体形成。”汪威说，及时补充水分很重要，尤其是起床后和入睡前最好及时补充水分，喝水的方式最好是少量多饮。每日饮水两升以上（老年人和心功能不全者可酌减），可有效地降低结石发病率，但应避免饮用红茶和咖啡，饮水后适当运动，也可预防结石发生。汪威提醒市民，生活要有规律，注意劳逸结合，常锻炼、按时吃早餐、避免发胖。此外，应定期体检，一旦发现不适，一定要由专科医生选择最适合的治疗方法。台州晚报新媒体
记者：张梦祥
编辑：符薇薇
校对：叶梦影
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